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夏日防暑小知识,侬晓得伐?
2019-09-03 03:30:23 来源: 市疾控中心
 

这两天的上海虽然还没有出梅,但据说马上就要进入高温天。据预测,今夏本市高温日数(日最高气温≥35℃)预计为10-18天,7月中后期至8月上半月将出现持续性高温过程,8月下半月为间断性高温过程。

看完这一串数字,疾控君和大家的感受是一样的:前方高能!一大波高温热浪即将抵达!

虽说高温桑拿天年年都有,大家也都已经是“身经百战”了,却还是不想面对这可预见的酷热啊!疾控君虽然不能给夏季按下“快进键”,但可以给大家提供一些夏日防暑的小知识!

Q1梅雨季30℃出头的天气,为什么依旧感觉很热?

在梅雨季,大家可能都有过这样的体验:30℃的室外温度+37℃的人体感受。其实,这并不是天气预报“欺骗”了你,而是因为你的体感温度不单单是由气温这一项指标决定的,还会受到湿度、风速以及日照强度的影响。

汗液蒸发可以带走大量热量,这是人体散热的一种重要方式。梅雨季空气湿度大,而空气中相对湿度越高,汗液就越不易蒸发,我们也就越觉得热。这就出现了“明明气温不太高,但还热到快要昏古七”的现象。

Q2冰饮VS凉白开,哪个更解暑?

吹空调喝冰饮,应该是炎炎夏日里最惬意的事情了。但是,冰饮真的能解暑吗?

一杯冰饮下肚,在短时间内确实可以让你感到“透心凉,心飞扬”,但是冰饮喝多了会导致毛孔收缩,不利于人体散热,而体内热气聚集过多会容易引发中暑。此外,饮用过凉的冰饮,还可能会引起胃部痉挛,造成胃部不适。所以相较之下,自然放凉的白开水才是夏日解暑的明智选择。

Q3夏季室内空调温度怎样设定较为合适?

炎炎夏日里多少人的命都是空调给的!好不容易脱离高温环境,躲进了空调房里,有些人喜欢把空调冷气开足,让自己快点“冷却”下来。疾控君提醒您,从酷暑进入冷气十足的空调房,会使得全身毛孔快速闭合,导致体内热量难以散发。

人体最适宜的空调温度为24-27℃。夏季使用空调时,最低不宜低于22℃。夜间空调温度则不宜低于24℃,以防室内外温差过大,出现伤风、咳嗽、发热等症状。从节能环保的角度考虑,建议室内空调温度不低于26℃。

Q4身边人出现中暑症状,我该怎么做?

先兆中暑患者,一般会出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状,体温正常或略有升高但低于38.0℃,可伴有面色潮红、皮肤灼热等。一旦自身出现上述症状或者发现周围有人中暑,可以采取下面4步急救措施:

?迅速把患者转移至通风阴凉处,让其平躺,并解开衣服扣子,双脚抬高,这样有利于增加患者脑部供血,同时起到散热的作用。

?迅速给患者降温,可以用冷毛巾敷在患者额头上,条件允许的情况下,可用酒精或冷水擦拭全身,再用扇子或者电风扇吹风从而加速散热,但需注意电风扇转速不宜过快,可设置为摇头模式以防感冒。密切关注患者体温变化,当患者体温降至38℃以下时,需停止以上降温措施。

?给患者按药物说明书服用仁丹、十滴水等解暑药物,并适量饮用凉爽且不含咖啡因和酒精的饮料。

?采取以上措施后,如患者的中暑症状依然没有减轻,应立即拨打120急救电话,将其送至医院治疗。

Q5老人、儿童、从事户外劳动的职业人群应该怎样科学度夏?

?.老人由于体温调节中枢功能减弱,且常常伴有慢性心血管疾病,夏季易发生中暑。高温时节,老人应尽量待在凉爽的室内。如需外出,尽量安排在早上或黄昏,外出时应带好遮阳伞、防晒帽等防晒物品。此外,老人味觉、汗腺功能等有所退化,因此夏季不能仅凭是否口渴、出汗量来决定是否需要饮水,而应坚持少量多次饮水。

?儿童由于体温调节中枢功能尚未发育完善,也是夏季高温中暑的敏感人群。儿童夏季外出应避开正午时段,家长需为其穿戴好防晒帽和防晒衣,并涂抹不含香精、防晒系数不低于SPF30的防晒乳液。

?对于建筑工人、外卖快递员、绿化工人、环卫保洁人员等夏季长时间在高温环境中进行体力劳动的职业人群,尤应加强高温中暑防护。用工企业应合理安排工作时间,避开正午高温时段,设立休息室,同时需为劳动者发放毛巾、清凉油、仁丹、十滴水等防暑降温物品,并在工作过程中为其提供充足的含盐饮料,含盐量以0.15%-0.2%为宜。

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